몸을 움직이기 시작하는 법

Name: 몸을 움직이기 시작하는 법
Price: 4900 KRW
Author: 박소정

운동을 시작하고 싶어도 목표가 너무 크거나 지금 몸 상태에 무엇이 맞는지 몰라 멈출 수 있습니다. 『몸을 움직이기 시작하는 법』은 걷기와 근력, 오래 앉아 있는 시간과 균형을 생활 안에서 살피는 열 장의 안내서입니다. 다른 사람의 운동량보다 자신의 상태와 안전 조건을 확인하는 일부터 시작합니다.

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011장. 왜 시작이 이렇게 어려울까무료 미리보기 022장. 얼마나 움직이면 될까웹 열람권 033장. 시작 전 안전 점검웹 열람권 044장. 걷기부터 시작하기웹 열람권 055장. 앉아 있는 시간 줄이기웹 열람권 066장. 근력 운동은 일주일에 두 번웹 열람권 077장. 생활 속에 움직임 끼워 넣기웹 열람권 088장. 아프고 지칠 때웹 열람권 099장. 나이 들수록 균형 챙기기웹 열람권 1010장. 오래 이어 가는 법웹 열람권

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